Zdrowe odżywianie ZdroweForum.pl
Zdrowe odżywianie, zdrowe podejście do życia - pogadajmy o tym ;)

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj


Poprzedni temat «» Następny temat
Jakie witaminy?
Autor Wiadomość
Krzemyk
Świeżak :)



Dołączył: 28 Gru 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-12-28, 15:59   Jakie witaminy?

Jakie witaminy powinniśmy jeść, aby Nasz wzrok był jak najlepszy?
 
 
Reklama


Wysłany:    Najtańsze lekarstwa w Polsce



 
 
Kiax 
Stały bywalec
Pasjonat Żywienia




Pomógł: 1 raz
Dołączył: 10 Sie 2010
Posty: 118
Skąd: Wodzisław Śląśki
Wysłany: 2010-12-28, 19:49   

A - (niezbędna dla normalnego widzenia barw i dla komórek oka, które umożliwia nam widzenie o zmierzchu)
wątroba, mięso, jaja, pełnotłuste mleko, ser, tłuste ryby, masło i margaryna.

B2 - (chroni oczy)
wątroba, nerki, czerwone mięso, kurczak, mleko, jogurt, ser, jaja

E - (stosowana przy osłabieniu wzroku)
czyste oleje roślinne, kiełki pszenicy, chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, żółtko jaja, orzechy, nasiona słonecznika, awokado


Prócz witamin, należy także wspomnieć o minerałach, m.in.:
o cynku i siarce :)
_________________

 
 
 
Mirann 
Częsty gość
:-)




Dołączyła: 29 Lis 2010
Posty: 86
Skąd: wlkp
Wysłany: 2011-01-06, 10:53   

w chrzanie są takie witaminki i w marchewce np
 
 
 
volvex 
Częsty gość



Dołączył: 29 Gru 2009
Posty: 65
Wysłany: 2011-01-19, 20:36   

Jagody, borówki - tam gdzie są antocyjany.
_________________
www.centrumbobath.pl - Prywatny gabinet rehabilitacji dziecięcej.
 
 
DarekMiko 
Czasem bywa
Dietetyk




Dołączył: 15 Lip 2010
Posty: 42
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2011-03-14, 13:58   

Jeżeli Twoja dieta będzie zawierała odpowiednie ilości warzyw, owoców i innych naturalnych produktów, to raczej wszystkie potrzebne witaminy dostarczysz. A jeżeli chcesz lepiej widzieć po zmierzchu, to pomocna w tym będzie witamina A.
_________________
http://tnij.org/kurs-odchudzania - Darmowy kurs odchudzania, przybliżający tematykę odchudzania


http://tnij.org/nowy-kurs-odchudz - Kompletny kurs mojego autorstwa, ujawniający ogrom wiedzy o odchudzaniu. Naprawdę polecam
 
 
 
kohosi 
Świeżak :)



Dołączyła: 15 Mar 2011
Posty: 17
Wysłany: 2011-03-17, 13:05   

Na oczy to marchewkaaaaaaaaaaaaaaaa :P
 
 
Mirann 
Częsty gość
:-)




Dołączyła: 29 Lis 2010
Posty: 86
Skąd: wlkp
Wysłany: 2011-03-20, 12:50   

marchewka i jagódki też :-) brałam kiedyś takie witaminki fioletowe. Ale mam wadę wrodzoną, żadne witaminki mi na to nie pomogą
 
 
 
Kasia i Jurek 
Świeżak :)



Dołączyła: 17 Lip 2013
Posty: 5
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-07-26, 21:38   

Luteina bardzo pomaga na oczy.
 
 
 
Tishia 
Świeżak :)



Dołączyła: 12 Mar 2014
Posty: 21
Wysłany: 2014-03-16, 15:41   

Zawsze A+E :)
 
 
Eizzy 
Częsty gość



Dołączyła: 08 Lip 2013
Posty: 92
Wysłany: 2014-03-17, 11:53   

Ja jeszcze słyszałem, że orzechy są dobre na oczy ;) Oczywiście na pamięć też :D

http://www.pro-apteka.pl
 
 
Vitalna 
Częsty gość
Królowa Życia




Dołączyła: 28 Lut 2014
Posty: 68
Wysłany: 2014-03-18, 11:55   

Polecam artykulik Soki dla oczu (wiadomo, że witaminy)

Cytat:
Soki dla oczu.
Soki z: jarmużu, szpinaku, brokuł, sałaty, zielonego groszku zawierają luteinę i zeaksantyny (organiczny związek chemiczny z podgrupy karotenoidów).

Luteina i zeaksantyny chronią soczewkę przed działaniem wolnych rodników, opóźniając starzenie się oczu. Luteina działa jako naturalny filtr chroniący przed promieniowaniem UVA i UVB. Jest też silnym antyoksydantem.
Następstwem niedoboru luteiny są choroby oczu a przede wszystkim AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej.

Ponat to:
luteina korzystnie wpływa na wygląd skóry, uelastycznia ją i nawadnia, normalizuje prace gruczołów łojowych.

Sok z borówki, jagód, żurawiny, z owoców goi dzięki witaminie C oraz flawonoidom wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia i dotlenia siatkówkę. Witamina C i flawonoidy wspomagają regenerację tkanek oka w tym soczewki.

Nasza Rada.
Raczej nie łącz soku z warzyw z sokiem z owoców. Pij oddzielnie.
Pamiętaj o kukurydzy (absolutnie nie tej z puszki) i żółtkach.


http://terapiasokami.pl/soki-dla-oczu
_________________
Zachowaj zdrowie dzięki Terapii Sokami
http://terapiasokami.pl/
 
 
Ciechan 
Świeżak :)




Dołączył: 25 Mar 2014
Posty: 25
Skąd: Mazowieckie
Wysłany: 2014-03-25, 12:03   

Jeśli jesz jaja, czy marchew to nie powinno być problemu. Ja często jem marchew startą z jabłkiem ;]
_________________
Kawa ziarnista do biur
 
 
Martyna87 
Świeżak :)




Dołączyła: 28 Mar 2014
Posty: 27
Wysłany: 2014-03-28, 15:26   

Ciechan napisał/a:
Jeśli jesz jaja, czy marchew to nie powinno być problemu. Ja często jem marchew startą z jabłkiem ;]

jeszcze podobno borówki wpływają pozytywnie na wzrok :)
 
 
trucicielka 
Mistrz ceremonii



Dołączyła: 23 Kwi 2014
Posty: 303
Wysłany: 2014-04-28, 10:37   

Co do marchewki - ja często kroję ją w słupki i chrupię podczas oglądania telewizji czy czytania. Jest to dobra i zdrowa przekąska a jako, że ja lubię sobie coś pochrupać to świetnie się przy mnie sprawdza.
 
 
patatos 
Świeżak :)



Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 19
Wysłany: 2014-06-11, 16:21   

Można te spróbować suplementować te witaminy, które związane są z dobrym widzeniem. Znalazłam taki preparat w jednej z aptek: http://www.aptekagemini.pl/group/vitalux
Zawiera m.in. cynk i luteinę, tak ważne w prawidłowym widzeniu. :)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 13