Zdrowe odżywianie ZdroweForum.pl
Zdrowe odżywianie, zdrowe podejście do życia - pogadajmy o tym ;)

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj


Poprzedni temat «» Następny temat
Zwiększyć swoją aktywność?
Autor Wiadomość
Dreamy
Świeżak :)
`miss dreamy`




Dołączyła: 15 Wrz 2009
Posty: 1
Wysłany: 2009-09-15, 19:02   Zwiększyć swoją aktywność?

Witam na forum. :mrgreen:
Od dnia 10 września jestem na diecie (schudłam 2kg ) jednak nie ćwiczę ani nie uprawiam żadnego sportu oto co robię:
mam 4h W-F w LO gram tam w siatkówkę, piłkę ręczną itp.
do szkoły dochodzę jakiś 1km w jedną stronę
Kiedy będą zorganizowane dodatkowe zajęcia sportowe to się zapisze to będzie jakieś dodatkowe 2h tygodniowo.
Oprócz tego w weekendy dochodzą spacery z psem jakaś 40min-1h dziennie.
Próbowałam robić 6Weidera, ale nie dałam rady brzuszki podobno tłuszczyku z brzuszka nie zbiją. Myślałam o ćw. aerobowych, jakie proponujecie? Dacie jakieś linki na YT? Co jeszcze proponujecie?
Pozdrawiam;] Liczę na rady! :mrgreen:
 
 
Reklama


Wysłany:    Najtańsze lekarstwa w Polsce



_________________
 
 
papryka 
Częsty gość



Dołączyła: 22 Sty 2010
Posty: 89
Wysłany: 2010-03-22, 15:08   

No tak jak jest ciepło to jest więcej możliwości co do tego jak spędzać aktynie wolny czas. Można oczywiście pobiegać, można pojeździć na rowerze, ale też można sobie pojeździć na rolkach, Co myślicie o takim sposobie na aktywność jak rolki??
 
 
nelly0604 
Świeżak :)



Dołączyła: 18 Mar 2010
Posty: 10
Wysłany: 2010-03-22, 17:26   

No tak, wiosna idzie, trzeba się poruszać. Ja kiedyś dużo jeździłam na rolkach, ale przeprowadziłam się i zniechęcił mnie okropny stan chodników. Teraz zdecydowanie częściej wybieram rower :-D Myślałam, żeby w wakacje wybrać się w jakąś dłuższą trasę po południowej Polsce, czy ktoś zna może jakąś ciekawą trasę na 3-4 dni?
_________________
www.klubdobrejenergii.pl
 
 
papryka 
Częsty gość



Dołączyła: 22 Sty 2010
Posty: 89
Wysłany: 2010-03-25, 13:24   

Oj ja też wolę jeździć na rowerze niż na rolkach, bo przynajmniej nie jestem w żaden sposób ograniczona. Zabieram rower plecak i sobie jadę.
Ale rolki też są fajne tylko czasem nie ma gdzie na nich jeździć.
Za to rowerem można wszędzie, prosto przed siebie.
 
 
midge 
Częsty gość



Dołączyła: 10 Sty 2010
Posty: 50
Wysłany: 2010-03-31, 00:50   

Chyba każdego z nas do dbania o siebie motywuje wiosna i zbliżające się wielkimi krokami lato. Ja sama zaczęłam chodzić 3 razy w tygodniu na basen, który ładnie modeluje sylwetkę i do tego codziennie wieczorem (wyłączając dni kiedy jestem na basenie) staram się godzinę biegać. Nie wychodzi mi to zawsze aczkolwiek zmotywowałam się bardzo do aktywności fizycznej i widzę dużą poprawę mojej kondycji przede wszystkim. I oczywiście znacznie lepiej się czuję.
 
 
Acaiberryselect 
Świeżak :)



Dołączyła: 04 Kwi 2010
Posty: 23
Wysłany: 2010-05-09, 20:03   

Zgadzam się,na wiosnę trzeba zwiększyc swoja aktywnosc fizyczną i zadbac o swoje ciało. Szczególnie jeżeli przez okres zimy przybyło nam kilka kilogramów...
 
 
Balbina 
Świeżak :)



Dołączyła: 17 Maj 2010
Posty: 12
Wysłany: 2010-05-17, 12:26   

Ale najlepiej łączyć przyjemne z pożytecznym:) : http://www.sportowystyl.c...id=687&Itemid=8
Ja skorzystałam z tych rad i chodzę na Latino, kondycja rośnie w górę, waga spada w dół, a ja mam fajną zabawę:)
 
 
Madzialena 
Świeżak :)



Dołączyła: 25 Maj 2010
Posty: 10
Wysłany: 2010-05-25, 11:58   

Ja biegam na bieżni a oglądając tv w łóżko robię nożyce :D
 
 
volvex 
Częsty gość



Dołączył: 29 Gru 2009
Posty: 65
Wysłany: 2010-06-10, 20:24   

Ja z ćwiczeń uznaję jedynie basen - świetnie kształtuje sylwetkę.
_________________
www.centrumbobath.pl - Prywatny gabinet rehabilitacji dziecięcej.
 
 
Anggie 
Częsty gość




Dołączyła: 03 Gru 2013
Posty: 60
Wysłany: 2014-04-02, 14:48   

Bieganie chyba najlepsze ;)
Nie trzeba żadnego drogiego sprzętu, ani kupować karnetów na siłownię ;)

http://www.rehab.pl
 
 
Ciechan 
Świeżak :)




Dołączył: 25 Mar 2014
Posty: 25
Skąd: Mazowieckie
Wysłany: 2014-04-08, 15:00   

Bieganie spoko, ale trwa za długo. Wolę jeździć codziennie do pracy te 10km rowerem. To jest dopiero bajka. Nie trzeba biegać ani pływać. W zimę można chociażby pojeździć na łyżwach. Ale nie mam na myśli lodowisk miejskich, tylko jakieś stawy i jeziorka, na których nie będzie tyle szarańczy ;]
_________________
Kawa ziarnista do biur
 
 
pewlik 
Świeżak :)



Dołączył: 19 Sie 2013
Posty: 14
Wysłany: 2014-04-08, 19:57   

No dla cięższych osób bieganie niewskazane, stawy za bardzo dostają. Ale tak naprawdę cokolwiek, byle być w ruchu i najlepiej w otoczeniu gdzie powietrze jest dobre (a nie spacery wzdłuż marszałkowskiej :P )
 
 
Ciechan 
Świeżak :)




Dołączył: 25 Mar 2014
Posty: 25
Skąd: Mazowieckie
Wysłany: 2014-04-09, 15:26   

Dlatego punktuje mieszkanie na wsi :)

Prawda jest taka, że stawy zawsze dostaną za swoje. Trzeba o nie dbać i jeść produkty zawierające kolagen.
_________________
Kawa ziarnista do biur
 
 
Mariannaewa 
Świeżak :)
Mariannaewa



Dołączyła: 26 Kwi 2014
Posty: 6
Wysłany: 2014-04-26, 21:28   

Każdy jest inny dlatego dla każdego inna forma ruchu będzie najlepsza. Także ze względu na osobiste preferencje.
 
 
trucicielka 
Mistrz ceremonii



Dołączyła: 23 Kwi 2014
Posty: 303
Wysłany: 2014-04-28, 10:30   

Wiadomo, ale trzeba najpierw spróbować nowych rzeczy żeby wiedzieć, czy są one odpowiednie dla nas. No i zrezygnować jeśli uznamy, że coś może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 13