Zdrowe odżywianie ZdroweForum.pl
Zdrowe odżywianie, zdrowe podejście do życia - pogadajmy o tym ;)

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy  StatystykiStatystyki
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj


Poprzedni temat «» Następny temat
Dieta Kopenhaska --> Start 25 lutego 2010 (czwartek)
Autor Wiadomość
x-miss-x
Świeżak :)



Dołączyła: 23 Lut 2010
Posty: 3
Wysłany: 2010-02-23, 13:28   Dieta Kopenhaska --> Start 25 lutego 2010 (czwartek)

Od czwartku (25.02.2010) planuję przejść na dietę, czy jest ktoś chętny by razem zaczać? Pozdaję menu na najbliższe 13 dni ;)

Szczegółowy plan posiłków:

DZIEŃ 1 i 8
Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g ( lub brokuł) , 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 2 i 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak (lub brokuł) ,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

DZIEŃ 4 i 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g (lub 2 owoce) , 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12
Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba (pstrąg lub dorsz)
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

DZIEŃ 6 i 13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: kurczak gotowany 150g (duszona pierś czy udko) , sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g, 1 śiweży owoc
Kolacja: NIC
 
 
Reklama


Wysłany:    Najtańsze lekarstwa w Polsce



 
 
AniaO 
Świeżak :)
AniaO



Dołączyła: 21 Lut 2010
Posty: 24
Wysłany: 2010-02-23, 16:18   

ja jestem na drugim dniu diety, ale chętnie będe Cie wspierać w dalszych dniach pozdrawiam
_________________
 
 
x-miss-x 
Świeżak :)



Dołączyła: 23 Lut 2010
Posty: 3
Wysłany: 2010-02-23, 20:17   

Dziękuje bardzo :)

To będzie I taka moja rygorystyczna dieta.. podczas zimy przytyłam 3 kg i chcę je zgubić oraz oczyścić organizm, żeby wiosną lepiej funkcjonować.. :)
Dziękuje za wsparcie i również życzę wytrwałości !!

Pozdrawiam x-miss-x
 
 
Donia 
Świeżak :)
Donia



Dołączyła: 20 Lut 2010
Posty: 5
Wysłany: 2010-02-23, 20:58   

hej ja mam zamiar zaczac od poniedzialku... moze poczekasz na mnie??? ;-)
_________________
Donia
 
 
x-miss-x 
Świeżak :)



Dołączyła: 23 Lut 2010
Posty: 3
Wysłany: 2010-02-23, 21:22   

Hej :)

Tak sobie zaplanowałam, bo weekendowe jedzonko pasuje mi żeby zabrać ze sobą na zjazd - jogurcik czy owoca.. i dopasowałam do swoich potrzeb, dlatego startuje w czwartek, choć faktycznie łatwiej byłoby od nowego tyg. ale tak tez szybciej zleci ;)

Pozdrawiam
 
 
Donia 
Świeżak :)
Donia



Dołączyła: 20 Lut 2010
Posty: 5
Wysłany: 2010-02-23, 22:19   

ok wiec zycze wytrwałosci w dążeniu do celu:-) bede kibicowac... ja zaczne od poniedziałku.. pozdrawiam
_________________
Donia
 
 
Sylbig1246 
Świeżak :)



Dołączyła: 26 Lut 2010
Posty: 1
Wysłany: 2010-02-26, 15:20   

Witam. Własnie wczoraj tj 25 lutego rozpoczęlam diete :) narazie idzie całkiem lekko. Poranna kawa jest najgorszym co moglo mnie spotkac :) ale jakos wytrzymuje. Zycze powodzenia
_________________
Sylwia*
 
 
AniaO 
Świeżak :)
AniaO



Dołączyła: 21 Lut 2010
Posty: 24
Wysłany: 2010-02-27, 10:37   

ja dziś 6 dzień dietki, nawet nie najgorzej jest. Widzę że spadło mi parę kilo ale nie mam wagi żeby się z ważyć ( mieszkam w akademiku), ale jak tylko wrócę do domku do tego dokonam i zobaczę ile się udało zrzucić. pozdrawiam
_________________
 
 
estifajgi 
Świeżak :)
estifajgi



Dołączyła: 26 Kwi 2010
Posty: 7
Skąd: Krakow
Wysłany: 2010-04-26, 11:08   

HEJ Dziewczyny Planuje zaczac diete kopenchaska, zaczyna ktos ze mna? Bedze razniej, pozdrawiam
 
 
asiairl 
Świeżak :)



Dołączyła: 04 Cze 2010
Posty: 2
Wysłany: 2010-06-04, 21:58   

witam!!ja zaczynam dietę od poniedziałku mam nadziej ze dam rade ;)jestem na diecie ale to taka moja dieta !!do tego chodzę na siłownie codziennie i basen mam nadzieje ze schudnę kilka kilogramów bede w kontakcie z wami jak mi idzie do usłyszenia ;-)
 
 
ewciaz 
Świeżak :)



Dołączyła: 22 Wrz 2010
Posty: 19
  Wysłany: 2010-09-22, 22:20   

witam, mam ochote zacząc diete od poniedziałku, zaczyna ktoś ze mną?
niewiem czy wytrzymam mam dwójke dzieciaków i ciezko chyba bedzie ale moze damy rade dziewczyny co? ;-)
_________________
ewciaz
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,04 sekundy. Zapytań do SQL: 12